Yoga vakantie

Yoga vakantie

Yoga vakantie creatieve vakantie FrankrijkDe yoga vakantie tijdens de creatieve vakantie Frankrijk combineert dagelijks yogalessen in een prachtige, rustige omgeving met creatieve workshops. De yoga vakantie is ideaal voor alle niveaus van yoga qua vermogen en inzicht, met inbegrip van beginners. In de ochtend starten we met een yoga ochtendritueel, na het ontbijt kun je kiezen uit verschillende kunstdisciplines als schilderen, boetseren, zilveren sieraden maken of werken met edelstenen. In de middag vinden weer yogalessen plaats.

Ruimte voor jezelf

In een veeleisende maatschappij als de onze is er vaak weinig ruimte en aandacht voor jezelf. In de drukte van alledag zijn we daarom snel geneigd het contact met onszelf te verliezen. Hierdoor zijn we gemakkelijk vatbaar voor spannings- en vermoeidheids-klachten.

Yoga maakt je er bewust van hoe je innerlijk reageert op de buitenwereld. Bijvoorbeeld hoe je lichaam door bepaalde emoties of gedachten kan verkrampen of blokkeren. Je leert met aandacht het lichaam te voelen en bewust te ontspannen. Door het doen van oefeningen verruim je op een zachte en respectvolle manier je grenzen. De rekbaarheid van de spieren wordt niet alleen groter, ook mentaal zul je merken dat je makkelijker gedachten die spanning of verkramping veroorzaken zult herkennen en van je af kunt laten glijden. Je verruimt letterlijk je bewustzijn en daarmee de kijk op jezelf en je omgeving.

Yoga

Er zijn veel verschillende stromingen binnen yoga. Tijdens de creatieve vakantie Frankrijk werken we met Hatha yoga (Hatha betekent Zon/Maan).Hatha yoga is een tak van yoga die bestaat uit een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en vooral het lichaam. In het Westen is het vooral deze vorm van yoga die bekendheid heeft gekregen, waardoor men vaak hatha yoga bedoelt, wanneer men over yoga spreekt.

Hatha yoga is een fysieke yogavariant die voor het grootste deel bestaat uit de beoefening van lichaamshoudingen (asana’s) en ademhalingstechnieken (pranayama). Hatha yoga bestaat voornamelijk uit niet-bewegende asana’s. Meditatie is voor veel yogi’s een belangrijke afronding om de eenheid van lichaam en geest te voelen. In andere fysieke vormen van yoga, zoals ashtanga vinyasa yoga (poweryoga), worden de asana’s niet statisch maar juist bewegend uitgevoerd, vaak door verschillende asana’s in series achter elkaar uit te voeren. Hatha yoga kent eveneens enkele series, waarvan de Zonnegroet de bekendste is.

In het Westen is hatha yoga vooral een populair middel om te onthaasten of stress te verminderen. Daarnaast wordt aan de technieken ook een gunstig effect toegeschreven op het zenuwstelsel, de klieren en andere belangrijke organen en treedt er in het algemeen een versoepeling van het lichaam op. Het doel van hatha yoga is in het Westen vooral het bevorderen van de gezondheid en het welbevinden.

Tijdens de dagelijkse lessen worden alle belangrijke aspecten van de hatha yoga rustig en nauwgezet opgebouwd.

Artikelen:

Wat Yoga voor u kan betekenen
Yoga, wat is het

Lessen

Twee keer per dag vinden er lessen plaats: in de ochtend voor het ontbijt en in de namiddag.

Ochtend

n de ochtend richten we ons vooral op de ochtend affirmaties om zo een rustige insteek te maken van nacht naar dag en bewust te worden van wat er zich van binnen afspeelt.  Dit kan door middel van de mudra`s (hand bewegingen), mindfullness,  een aardings meditatie oefening of je laat je verrassen door de docent. Zo kunnen we de dag de starten met een mooi en creatief fundament.

Middag

In de middaglessen wordt de basis van de ochtend uitgebouwd en aangevuld met een nieuwe serie houdingen, waar we de tijd voor nemen, uitleg geven, doen en voelen. De volgende dag breiden we dit uit, zodat uiteindelijk het totaal van de delen één geheel vormt.

Aarden, gronden, concentreren, kracht en basis vinden vanuit jou zelf, actief en ontspannen bezig zijn, zowel mentaal als fysiek, zijn altijd een onderdeel van de yogalessen. De lessen duren tussen 1 en 1,5 uur en zijn geschikt voor zowel beginners als gevorderden.

Meenemen

De ervaring leert dat de meeste mensen het liefst hun eigen matten, kussentjes en dekentjes meenemen.

Zorg dat je makkelijk zittende kleding bij je hebt waarin je vrij kunt bewegen.

Creatieve vakantie Acteren

Zie ook onze site die geheel gewijd is aan de

Creatieve Vakantie Frankrijk

Doe mee

Schrijf je  nu in voor de Creatieve Vakantie Frankrijk

Ervaar de vrijheid in keuze en zijn, ontmoet gelijkgestemden en kies voor een vakantie vol creativiteit en plezier.

Creatieve vakantie Frankrijk

Chateau Riaucourt

Onbeperkt volgen van alle disciplines

voor één all-in prijs

Combineer je yoga vakantie met andere creatieve disciplines

Tijdens de Creatieve Vakantie Frankrijk worden verschillende disciplines verzorgd die je allemaal onbeperkt kunt volgen. Stel hier je creatieve mix samen. Schilderen, Boetseren, Zingen, Tai-ChiZilveren sieraden maken met Art Clay Silver, Sieraden maken met edelstenen, Beschermkristallen met edelstenen, kookworkshop vakantie, yoga vakantie, musical

Google+